آیا 100 حرکت دراز و نشست روزانه ، منجر به یک سیکس پک برای شما می شود؟
در این ویدیو به بررسی تغییرات 30 روزه و هر روز 100 دراز نشست در 3 نفر می پردازیم که ببنیم ایا دراز نشست در سیکس پک در اوردن چقدر موثر است
تغییرات شرکت کننده چالش سیکس پک در 6 هفته (باورکردنی نیست)
تغییرات شرکت کننده چالش سیکس پک در 6 هفته (باورکردنی نیست)
نتیجه شرکت کنندگان در چالش سیکس پک در 6 هفته - Wow
نتیجه شرکت کنندگان در چالش سیکس پک در 6 هفته - Wow
تمرینات حرفه ای شکم در بدنسازی | با این حرکات سیکس پک دربیار!
تمرینات حرفه ای شکم در بدنسازی | با این حرکات سیکس پک دربیار!
در اتاق خودت سیکس پک بساز (بهترین تمرینات شکم در منزل)
در اتاق خودت سیکس پک بساز (بهترین تمرینات شکم در منزل)